A szakemberek szerint ezt az érzést érdemes csírájában elfojtani, mert könnyen elhatalmasodik rajtunk, illetve maga után von más negatív érzelmeket.

Amikor megtudjuk, hogy valaki irigyel minket, koncentráljunk ennek pozitív felhangjára! Felhívhatja a figyelmünket arra, hogy van az életünkben olyan, amit mi magunk talán nem értékeltünk eddig megfelelően. Erőt meríthetünk belőle: ha mások elhiszik rólunk, hogy rendelkezünk ezzel, pedig még nem is, akkor miért ne szerezhetnénk meg, miért ne lennénk rá képesek?

Az irigység leküzdése közben gyakoroljuk a hála érzését. Mondjunk köszönetet mindenért, amink van az életünkben! Próbáljuk megakadályozni, hogy túl sok időt és energiát fordítsunk mások irigységére!

Természetesen nem olyan nehéz dolog átesni a ló másik felére, és észrevenni, hogy a mi lelkünkben is felbukkant az irigység. Ebben az esetben valljuk be magunknak, legyünk őszinték, és nézzük meg, hogy mi is váltotta ki ezt belőlünk! Majd pillantsunk a paraván mögé, és lássuk meg milyen áldozatok állnak egy-egy eredmény mögött! Alakítsuk magunkban pozitív érzéssé, legyen követendő példa.

„Irigységünk mindig tovább tart, mint azoknak a boldogsága, akiket irigylünk.”

(F. de la Rochefoucauld)